Pilates ist eine effektive Trainingsmethode um Körper, Geist und Atmung in spezifischen Bewegungsabläufen zu vereinen. Das Ganzkörpertraining zielt vorrangig auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und der Verbesserung der aktiven und passiven Beweglichkeit ab. Pilates stärkt die Selbstwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination und Gleichgewicht. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Pilates bringt jeden ins Schwitzen!