Fitnessstudio

im Bewegungszentrum (BWZ)

Herzlich willkommen

Werde fit und bleibe gesund

Fühl Dich wohl in modernen Trainingsräumen bei familiärer Atmosphäre
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Fit durch die Woche – finde das passende Angebot für Dich und Dein Trainingsziel.

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Wir bieten Dir

ein kostenfreies Probetraining
Anamnese mit individueller Beratung und Trainingsplanung
Betreuung durch qualifizierte Trainer*innen

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zum Wochenplan …

Öffnungszeiten

Montag: 8:00 – 21:00
Dienstag: 6:00 – 20:00
Mittwoch: 7:00 – 20:00
Donnerstag: 7:00 – 20:00
Freitag: 7:00 – 20:00
Samstag: 9:00 – 14:00
Sonntag: 9:00 – 14:00

Freies Training

Ausdauertraining ist der „Tausendsassa“ der körperlichen Tätigkeit. Ausdauertraining verbrennt Kalorien …

Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Wähle zwischen Muskelaufbau, Figurtraining, Allgemeine …

Gegen die Alltagsbewegung und die daraus resultierenden Haltungsschäden. Gekrümmte Haltungen …

Das Freihantel-Training erweitert im Bereich koordinativen Reize an die Muskulatur …

Kursprogramm

Kräftige Deine Körpermitte. Stabilisiere Deine Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen für …

Während unserem 30-minütigen Bauchkurs trainierst Du Deine gesamte Bauchmuskulatur. Eine …

Die Kurse Faszien-Fit und Rücken-Fit in der Hertzstraße werden ab …

Power dich aus! Das Training für Jede*n. Egal ob bereits …

Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining, das die Elemente des …

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode um Körper, Geist und Atmung …

Speziell ausgebildete und qualifizierte Übungsleiter mit Reha-Sport-Lizenzen und regelmäßige Fortbildungen sind selbstverständlich.

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum …

Ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen …

Wochenplan

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
		Mittwoch 1. Januar 1	Donnerstag 2. Januar 2	Freitag 3. Januar 3	Samstag 4. Januar 4	Sonntag 5. Januar 5
Montag 6. Januar 6	Dienstag 7. Januar 7	Mittwoch 8. Januar 8	Donnerstag 9. Januar 9	Freitag 10. Januar 10	Samstag 11. Januar 11	Sonntag 12. Januar 12
Montag 13. Januar 13	Dienstag 14. Januar 14	Mittwoch 15. Januar 15	Donnerstag 16. Januar 16	Freitag 17. Januar 17	Samstag 18. Januar 18	Sonntag 19. Januar 19
Montag 20. Januar 20	Dienstag 21. Januar 21 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [entfällt] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [entfällt] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:15 Functional-Fit [entfällt] 12:15 – 12:35 [BG] Aktive Pause - Bruker [entfällt] 13:00 – 13:25 [S] Aktive Entspannung [entfällt) 17:30 – 18:30 Performance fit [krankheitsentfall] 17:30 – 18:30 Performance fit [krankheitsentfall] BWZ Sportraum 18:30 – 19:30 Core Stability [krankheitsentfall] 18:30 – 19:30 Core Stability [krankheitsentfall] BWZ Sportraum	Mittwoch 22. Januar 22 7:00 – 7:45 [] TRX [Michael] 7:00 – 7:45 [] TRX [Michael] BWZ Sportraum 10:00 – 10:55 Gymnastik 70+ (Angela) 10:30 – 11:00 [BG] Aktive Pause [Milena] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Milena] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Milena] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Michael] 12:00 – 12:45 [] TRX [Michael] 12:00 – 12:45 [] TRX [Michael] BWZ Sportraum	Donnerstag 23. Januar 23 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [krankheitsentfall] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [krankheitsentfall] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:00 Bauch und Rücken [krankheitsentfall] 12:00 – 12:45 Flexibility (krankheitsentfall) 12:00 – 12:45 Flexibility (krankheitsentfall) BWZ Sportraum 17:30 – 18:30 [] Indoor Cycling [Ralph] 17:30 – 18:30 [] Indoor Cycling [Ralph] BWZ Sportraum 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum	Freitag 24. Januar 24 9:00 – 10:00 TRX (Michael) 10:15 – 11:00 [] Faszien-Fit [Philipp oder Viktoria] 10:15 – 11:00 [] Faszien-Fit [Philipp oder Viktoria] Microsoft Teams Meeting 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 [Philipp] 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 [Philipp] Microsoft Teams-Besprechung 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alessandro] 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alessandro] BWZ Sportraum	Samstag 25. Januar 25	Sonntag 26. Januar 26
Montag 27. Januar 27 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] BWZ Sportraum 17:00 – 17:45 Functional-Fit [Boas] 18:00 – 19:00 [] Indoor Cycling [Ralph] 18:00 – 19:00 [] Indoor Cycling [Ralph] BWZ Sportraum	Dienstag 28. Januar 28 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:15 Functional-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Functional-Fit [Boas] BWZ Sportraum 12:15 – 12:35 [BG] Aktive Pause - Bruker [Philipp] 13:00 – 13:25 [S] Aktive Entspannung [entfällt) 17:30 – 18:30 Performance fit [Alessandro] 17:30 – 18:30 Performance fit [Alessandro] BWZ Sportraum 18:30 – 19:30 Core Stability [Alessandro] 18:30 – 19:30 Core Stability [Alessandro] BWZ Sportraum	Mittwoch 29. Januar 29 7:00 – 7:45 [] TRX [Michael] 7:00 – 7:45 [] TRX [Michael] BWZ Sportraum 10:30 – 11:00 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] BWZ Sportraum 12:00 – 12:45 [] TRX [Michael] 12:00 – 12:45 [] TRX [Michael] BWZ Sportraum	Donnerstag 30. Januar 30 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:00 Bauch und Rücken [Boas] 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) BWZ Sportraum 17:30 – 18:30 [] Indoor Cycling [Ralph] 17:30 – 18:30 [] Indoor Cycling [Ralph] BWZ Sportraum 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum	Freitag 31. Januar 31 9:00 – 10:00 TRX (Michael) 10:15 – 11:00 [] Faszien-Fit [Boas] 10:15 – 11:00 [] Faszien-Fit [Boas] Microsoft Teams Meeting 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (Philipp) 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Stefan] 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Stefan] BWZ Sportraum	Samstag 1. Februar 1	Sonntag 2. Februar 2
Montag 3. Februar 3 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] BWZ Sportraum 17:00 – 17:45 Functional-Fit [Alessandro] 17:00 – 17:45 Functional-Fit [Alessandro] BWZ Sportraum 18:00 – 19:00 [] Indoor Cycling [Ralph] 18:00 – 19:00 [] Indoor Cycling [Ralph] BWZ Sportraum	Dienstag 4. Februar 4 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:15 Functional-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Functional-Fit [Boas] BWZ Sportraum 12:15 – 12:35 [BG] Aktive Pause - Bruker [Philipp] 13:00 – 13:25 [S] Aktive Entspannung [entfällt) 17:30 – 18:30 Performance fit [Alessandro] 17:30 – 18:30 Performance fit [Alessandro] BWZ Sportraum 18:30 – 19:30 Core Stability [Alessandro] 18:30 – 19:30 Core Stability [Alessandro] BWZ Sportraum	Mittwoch 5. Februar 5 7:00 – 7:45 [] TRX [Michael] 7:00 – 7:45 [] TRX [Michael] BWZ Sportraum 10:00 – 10:55 Gymnastik 70+ (Angela) 10:30 – 11:00 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] BWZ Sportraum 12:00 – 12:45 [] TRX [Michael] 12:00 – 12:45 [] TRX [Michael] BWZ Sportraum	Donnerstag 6. Februar 6 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:00 Bauch und Rücken [Boas] 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) BWZ Sportraum 17:30 – 18:30 [] Indoor Cycling [Ralph] 17:30 – 18:30 [] Indoor Cycling [Ralph] BWZ Sportraum 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum	Freitag 7. Februar 7 9:00 – 10:00 TRX (Michael) 10:15 – 11:00 [] Faszien-Fit [Boas] 10:15 – 11:00 [] Faszien-Fit [Boas] Microsoft Teams Meeting 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (Boas und Viktoria) 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Stefan] 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Stefan] BWZ Sportraum	Samstag 8. Februar 8	Sonntag 9. Februar 9
Montag 10. Februar 10 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] 11:00 – 11:30 [BG] Aktive Pause [Boas] Microsoft Teams Meeting 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] BWZ Sportraum 17:00 – 17:45 Functional-Fit [Alessandro] 17:00 – 17:45 Functional-Fit [Alessandro] BWZ Sportraum 18:00 – 19:00 [] Indoor Cycling [Ralph] 18:00 – 19:00 [] Indoor Cycling [Ralph] BWZ Sportraum	Dienstag 11. Februar 11	Mittwoch 12. Februar 12	Donnerstag 13. Februar 13	Freitag 14. Februar 14	Samstag 15. Februar 15	Sonntag 16. Februar 16
Montag 17. Februar 17	Dienstag 18. Februar 18	Mittwoch 19. Februar 19	Donnerstag 20. Februar 20	Freitag 21. Februar 21	Samstag 22. Februar 22	Sonntag 23. Februar 23
Montag 24. Februar 24	Dienstag 25. Februar 25	Mittwoch 26. Februar 26	Donnerstag 27. Februar 27	Freitag 28. Februar 28

(*) Extra Sportkurse mit Zusatzbeitrag, (BG) Exklusive Kurse für Betriebliche Gesundheitsförderung, (Reha)-Kurse mit Verordnung. Nur mit vorheriger Anmeldung, (S) Exklusive Kurse für Siemens-Mitarbeiter

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EGym–Zirkeltraining

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